LEVANTAMENTO DE PESO NR:17.

DDS - DIÁLOGO DIÁRIO DE SEGURANÇA

Levantamento de Pesos

Para assegurar melhor qualidade de vida, prevenindo problemas com sua coluna por levantamento de pesos, procure fazer essas tarefas conforme orientação.

CERTO

·         Chegue próximo da carga que será levantada com os pés afastados para manter equilíbrio;

·         Abaixe-se e mantenha a cabeça e as costas numa linha reta ;

·         Segure firmemente a carga usando a palma das mãos;

·         Levante-se usando apenas a força da perna, mantendo os braços esticados ao sustentar o peso do objeto manuseado;

·         Aproxime bem a carga de seu corpo, mantendo centralizada em relação ás pernas;

·         Ao deslocar-se carregando peso, evite girar o tronco bruscamente, se esse movimento for realmente necessário, faça-o sincronizado evitando assim uma lombalgia ou distensão muscular;

·         Quando carregar peso, deslocando-se em escada, escale-a degrau por assim estará distribuindo melhor a força e evitando possíveis problemas futuros.